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「ズボンを履かせる時に足が鉛のように重い…」毎日の下半身の着替えを楽にする「股関節（そけい部）」のマッサージ
皆様、おはようございます。
名古屋北区施術所、代表の内山です。
4月14日、火曜日。
本日は、現在訪問に回っております愛知県名古屋市北区周辺からブログを更新しております。
日中は上着がいらないほどのポカポカ陽気となり、ツツジやハナミズキが綺麗に咲き始める季節となりましたね。春の陽気に誘われて少しお散歩に出たくなるような気候ですが、ご自宅や施設の中で、変わらず日々の重労働なケアに向き合われているご家族様、施設スタッフの皆様、毎日本当にお疲れ様です。
さて、本日は介助者の皆様が「1日に何度も中腰になり、腰を痛める最大の原因」の一つである、「下半身のお着替え（ズボンや靴下の着脱）」についてお話しします。
* 「ズボンを履かせるために足を持ち上げようとしても、鉛のように重くて上がらない」
* 「車椅子のフットレスト（足置き）に足を乗せようとするたびに、つま先が引っかかってしまう」
* 「重い足を片手で支えながら、もう片方の手でズボンを引き上げる作業で、私の腰が悲鳴を上げている」
下半身の更衣介助や移乗の際、ご本人の足がスムーズに動かないと、その数十キロの重みはすべて介助者の腕と腰にのしかかります。
## なぜ、足が鉛のように重く、動かなくなってしまうのか？
「体重が重いから」「ご本人が協力してくれないから」とため息をついてしまいがちですが、理学療法的な視点で筋肉の構造を見ると、最大の原因は「お腹の奥深くから太ももを繋ぐ筋肉（腸腰筋：ちょうようきん）と、股関節の異常な短縮」にあります。
車椅子に長時間座りっぱなしだったり、ベッドで膝を軽く曲げた姿勢が続いていると、足の付け根（そけい部）にある筋肉がガチガチに縮こまって固まってしまいます。
この股関節の前の筋肉がロックされてしまうと、足を上へ持ち上げようとしたり、外側に開こうとしたりしても、強力なゴムバンドで引っ張られているように可動域が制限されてしまいます。
つまり、ご本人も「足を動かしたくても、筋肉が突っ張って物理的に持ち上げられない」という状態になり、その結果、介助者が全重量を力ずくで持ち上げなければならない「異常な重さ」を生み出しているのです。
## 無理に引っ張り上げる前に、「足の付け根」のロックを外す
重い足を無理やり引っ張り上げたり、ひねったりすることは、ご本人の股関節を痛めるだけでなく、介助者のぎっくり腰を誘発する大変危険な行為です。
私たちあん摩マッサージ指圧師は、足を力ずくで動かすのではなく、まずは原因となっている「股関節の周囲（そけい部）」から「下腹部」、そして「太ももの前側」の筋肉にアプローチします。
ベッドで横になっていただいた状態で、カチカチに縮こまった足の付け根の筋肉を、医療マッサージでじんわりと温めながら、手のひら全体を使って深く優しく解きほぐしていきます。
股関節周りの緊張がスッと抜けて筋肉が本来の柔軟性を取り戻すと、ロックが外れたように足の関節にゆとりが生まれ、軽い力でフワッと自然に足が持ち上がるようになります。
## 「足が軽い！」が、おむつ交換や着替えの時間を半分にする
「マッサージの後は、足が驚くほどスッと上がり、ズボンを履かせるのが劇的に楽になりました！」
「車椅子の足置きに引っかかることなく、スムーズに足を乗せられるようになり、腰の痛みが減りました」
足がスムーズに持ち上がり、関節が開くようになることは、介助者の方の「下半身の更衣介助やおむつ交換にかかる時間と労力」を半減させることに直結します。
足の重さが取れれば、中腰で無理な姿勢を続ける必要がなくなり、毎日のケアがお互いにとって苦痛のない、穏やかな時間に変わります。
名古屋北区施術所では、単に痛みを取るだけでなく、こうした「日々の介護負担を直接的に減らし、介助者の腰を守る」ための実践的なマッサージに全力で取り組んでいます。
健康保険を使った定期的な訪問マッサージはもちろん、「まずは自費で、この重すぎる足をなんとかしてほしい」といったご要望にも柔軟に対応しております。
「最近、ズボンを履かせる時に足が重くて腰が限界だ」と感じる利用者様がいらっしゃいましたら、介助者の方が腰を痛めて倒れてしまう前に、ぜひ私たちにご相談ください。名古屋市北区を中心としたエリアから、現在私がおります蟹江町周辺の地域へも幅広くお伺いいたします。
【無料体験・ご相談はお気軽にどうぞ】
**名古屋北区施術所**
地域のケアマネジャー様、施設担当者様、今週もよろしくお願いいたします。
医療保険（健康保険）を使った在宅マッサージ・鍼灸に加え、実費診療（自費）での施術も承っております。
股関節の拘縮予防・改善、更衣介助・おむつ交換の負担軽減など、現場のリアルなお悩みにも全力で向き合います。
* **お問い合わせ（担当直通）**
080-7771-5414
※訪問中で出られない場合もございますが、必ず折り返しいたします。
* **FAX番号**
052-308-6966
* **住所**
〒462-0825
愛知県名古屋市北区大曽根3-17-16 メゾンボナール502号室
* **ホームページ**
https://nagoya-kita-massage.com/
* **対応エリア**
名古屋市北区・東区・守山区・春日井市・小牧市・北名古屋市、蟹江町・弥富市周辺など
※変形徒手矯正術、運動療法的なアプローチも含め、身体機能の維持・改善に全力で向き合います。
名古屋北区施術所、代表の内山です。
4月14日、火曜日。
本日は、現在訪問に回っております愛知県名古屋市北区周辺からブログを更新しております。
日中は上着がいらないほどのポカポカ陽気となり、ツツジやハナミズキが綺麗に咲き始める季節となりましたね。春の陽気に誘われて少しお散歩に出たくなるような気候ですが、ご自宅や施設の中で、変わらず日々の重労働なケアに向き合われているご家族様、施設スタッフの皆様、毎日本当にお疲れ様です。
さて、本日は介助者の皆様が「1日に何度も中腰になり、腰を痛める最大の原因」の一つである、「下半身のお着替え（ズボンや靴下の着脱）」についてお話しします。
* 「ズボンを履かせるために足を持ち上げようとしても、鉛のように重くて上がらない」
* 「車椅子のフットレスト（足置き）に足を乗せようとするたびに、つま先が引っかかってしまう」
* 「重い足を片手で支えながら、もう片方の手でズボンを引き上げる作業で、私の腰が悲鳴を上げている」
下半身の更衣介助や移乗の際、ご本人の足がスムーズに動かないと、その数十キロの重みはすべて介助者の腕と腰にのしかかります。
## なぜ、足が鉛のように重く、動かなくなってしまうのか？
「体重が重いから」「ご本人が協力してくれないから」とため息をついてしまいがちですが、理学療法的な視点で筋肉の構造を見ると、最大の原因は「お腹の奥深くから太ももを繋ぐ筋肉（腸腰筋：ちょうようきん）と、股関節の異常な短縮」にあります。
車椅子に長時間座りっぱなしだったり、ベッドで膝を軽く曲げた姿勢が続いていると、足の付け根（そけい部）にある筋肉がガチガチに縮こまって固まってしまいます。
この股関節の前の筋肉がロックされてしまうと、足を上へ持ち上げようとしたり、外側に開こうとしたりしても、強力なゴムバンドで引っ張られているように可動域が制限されてしまいます。
つまり、ご本人も「足を動かしたくても、筋肉が突っ張って物理的に持ち上げられない」という状態になり、その結果、介助者が全重量を力ずくで持ち上げなければならない「異常な重さ」を生み出しているのです。
## 無理に引っ張り上げる前に、「足の付け根」のロックを外す
重い足を無理やり引っ張り上げたり、ひねったりすることは、ご本人の股関節を痛めるだけでなく、介助者のぎっくり腰を誘発する大変危険な行為です。
私たちあん摩マッサージ指圧師は、足を力ずくで動かすのではなく、まずは原因となっている「股関節の周囲（そけい部）」から「下腹部」、そして「太ももの前側」の筋肉にアプローチします。
ベッドで横になっていただいた状態で、カチカチに縮こまった足の付け根の筋肉を、医療マッサージでじんわりと温めながら、手のひら全体を使って深く優しく解きほぐしていきます。
股関節周りの緊張がスッと抜けて筋肉が本来の柔軟性を取り戻すと、ロックが外れたように足の関節にゆとりが生まれ、軽い力でフワッと自然に足が持ち上がるようになります。
## 「足が軽い！」が、おむつ交換や着替えの時間を半分にする
「マッサージの後は、足が驚くほどスッと上がり、ズボンを履かせるのが劇的に楽になりました！」
「車椅子の足置きに引っかかることなく、スムーズに足を乗せられるようになり、腰の痛みが減りました」
足がスムーズに持ち上がり、関節が開くようになることは、介助者の方の「下半身の更衣介助やおむつ交換にかかる時間と労力」を半減させることに直結します。
足の重さが取れれば、中腰で無理な姿勢を続ける必要がなくなり、毎日のケアがお互いにとって苦痛のない、穏やかな時間に変わります。
名古屋北区施術所では、単に痛みを取るだけでなく、こうした「日々の介護負担を直接的に減らし、介助者の腰を守る」ための実践的なマッサージに全力で取り組んでいます。
健康保険を使った定期的な訪問マッサージはもちろん、「まずは自費で、この重すぎる足をなんとかしてほしい」といったご要望にも柔軟に対応しております。
「最近、ズボンを履かせる時に足が重くて腰が限界だ」と感じる利用者様がいらっしゃいましたら、介助者の方が腰を痛めて倒れてしまう前に、ぜひ私たちにご相談ください。名古屋市北区を中心としたエリアから、現在私がおります蟹江町周辺の地域へも幅広くお伺いいたします。
【無料体験・ご相談はお気軽にどうぞ】
**名古屋北区施術所**
地域のケアマネジャー様、施設担当者様、今週もよろしくお願いいたします。
医療保険（健康保険）を使った在宅マッサージ・鍼灸に加え、実費診療（自費）での施術も承っております。
股関節の拘縮予防・改善、更衣介助・おむつ交換の負担軽減など、現場のリアルなお悩みにも全力で向き合います。
* **お問い合わせ（担当直通）**
080-7771-5414
※訪問中で出られない場合もございますが、必ず折り返しいたします。
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〒462-0825
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