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「夜中に何度も起き出して…」昼夜逆転と不眠を和らげ、ご家族の睡眠を守る「頭と首」のマッサージ
皆様、おはようございます。
名古屋北区施術所、代表の内山です。
4月1日、水曜日。
今日から新年度がスタートしましたね。名古屋周辺の桜も満開を迎え、春爛漫の清々しい朝です。新しい環境や生活が始まる時期ですが、介護の現場では変わらず、365日休むことなく利用者様に向き合われているご家族様、施設スタッフの皆様、毎日本当にお疲れ様です。
さて、本日は介護者の皆様の「体力と気力」を最も削り取ってしまう深刻なお悩み、「夜間の不眠」と「昼夜逆転」についてお話しします。
* 「夜中に何度も目を覚まして起き上がり、そのたびに介助が必要で眠れない」
* 「昼間はずっとウトウトしているのに、夜になると目が冴えて不穏な声を出してしまう」
* 「慢性的な睡眠不足で、介護している私自身の体が限界を迎えそう…」
夜間にまとまった睡眠が取れないことは、ご本人の認知機能の低下を招くだけでなく、介助者の皆様が体調を崩してしまう最大の原因となります。
なぜ、夜になると眠れなくなってしまうのか？
「日中の活動量が減ったから」「認知症の症状が進んだから」と片付けてしまいがちですが、理学療法・東洋医学的な視点で身体を観察すると、そこには「自律神経の乱れ」と「頭・首周りの異常な筋肉の緊張」が深く関わっています。
人間は本来、「交感神経（活動・緊張）」と「副交感神経（リラックス・睡眠）」がシーソーのように切り替わることで睡眠のリズムを作っています。
しかし、長期間のベッド生活や車椅子での姿勢崩れがあると、首の裏側から肩、そして頭皮にかけての筋肉がガチガチに固まってしまいます。この「首から上の緊張」や、言葉にできない身体の隠れた痛みがあると、脳は常にストレスを感じて「交感神経（緊張状態）」が優位なままになってしまいます。
つまり、体は疲れているのに、脳が常に興奮状態でリラックスできず、「眠りたくても眠れない」という非常に辛い状態に陥っているのです。
薬を増やす前に、「頭と首の緊張」を解きほぐす
睡眠薬で強制的に眠らせることも一つの手段ですが、お薬が残りすぎて日中の傾眠（昼夜逆転の悪化）や、ふらつきによる転倒リスクが高まることも心配です。
そこで、私たちあん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の「自律神経を整えるアプローチ」が役立ちます。
私たちは、無理に体を動かすのではなく、まずは睡眠のスイッチとなる「首の付け根（後頭部）」から「肩」、そして「頭皮」の筋肉を、医療マッサージでじんわりと温めながら優しく解きほぐします。
鍼灸治療を併用し、手足のツボを刺激して全身の血流を下へ流す（頭に昇った血を降ろす）ことも非常に効果的です。首や頭の緊張がフワッと解けると、自然と副交感神経（リラックスのスイッチ）が入り、深い呼吸とともにスッと眠りにつきやすくなります。
「朝までぐっすり」が、お互いの笑顔と余裕を生み出す
「マッサージの日は、夜中に起き出すことなく朝までぐっすり眠ってくれました！」
「久しぶりに私もまとまった睡眠が取れて、心と体に余裕が生まれました」
ご本人が質の高い睡眠を取れるようになることは、日中の頭の働き（覚醒）を良くし、食事やリハビリへの意欲向上に直結します。そして何より、介助者の皆様が夜間にしっかりと体を休められるようになることが、安全で穏やかな介護を続けていくための「絶対条件」です。
名古屋北区施術所では、関節の痛みや運動機能の改善だけでなく、こうした「目に見えない自律神経の不調」からくる介護の負担にも、全力で寄り添います。
健康保険を使った定期的な訪問マッサージはもちろん、「まずは自費で、この不眠と昼夜逆転のサイクルをなんとか断ち切りたい」といったご要望にも柔軟に対応しております。
「最近、夜中に何度も起きてしまい、お互いに睡眠不足で辛い」と感じる利用者様がいらっしゃいましたら、ご家族様が共倒れになってしまう前に、ぜひ私たちにご相談ください。名古屋市を中心とした周辺地域へ幅広くお伺いいたします。
【無料体験・ご相談はお気軽にどうぞ】
名古屋北区施術所
地域のケアマネジャー様、施設担当者様、新年度も引き続きよろしくお願い申し上げます。
医療保険（健康保険）を使った在宅マッサージ・鍼灸に加え、実費診療（自費）での施術も承っております。
不眠や昼夜逆転のケア、自律神経の調整、ご家族の介護負担軽減など、現場のリアルなお悩みにも全力で向き合います。
* お問い合わせ（担当直通）
080-7771-5414
※訪問中で出られない場合もございますが、必ず折り返しいたします。
* FAX番号
052-308-6966
* 住所
〒462-0825
愛知県名古屋市北区大曽根3-17-16 メゾンボナール502号室
* ホームページ
https://nagoya-kita-massage.com/
* 対応エリア
名古屋市北区・東区・守山区・春日井市・小牧市・北名古屋市、蟹江町・弥富市周辺など
※変形徒手矯正術、運動療法的なアプローチも含め、身体機能の維持・改善に全力で向き合います。
名古屋北区施術所、代表の内山です。
4月1日、水曜日。
今日から新年度がスタートしましたね。名古屋周辺の桜も満開を迎え、春爛漫の清々しい朝です。新しい環境や生活が始まる時期ですが、介護の現場では変わらず、365日休むことなく利用者様に向き合われているご家族様、施設スタッフの皆様、毎日本当にお疲れ様です。
さて、本日は介護者の皆様の「体力と気力」を最も削り取ってしまう深刻なお悩み、「夜間の不眠」と「昼夜逆転」についてお話しします。
* 「夜中に何度も目を覚まして起き上がり、そのたびに介助が必要で眠れない」
* 「昼間はずっとウトウトしているのに、夜になると目が冴えて不穏な声を出してしまう」
* 「慢性的な睡眠不足で、介護している私自身の体が限界を迎えそう…」
夜間にまとまった睡眠が取れないことは、ご本人の認知機能の低下を招くだけでなく、介助者の皆様が体調を崩してしまう最大の原因となります。
なぜ、夜になると眠れなくなってしまうのか？
「日中の活動量が減ったから」「認知症の症状が進んだから」と片付けてしまいがちですが、理学療法・東洋医学的な視点で身体を観察すると、そこには「自律神経の乱れ」と「頭・首周りの異常な筋肉の緊張」が深く関わっています。
人間は本来、「交感神経（活動・緊張）」と「副交感神経（リラックス・睡眠）」がシーソーのように切り替わることで睡眠のリズムを作っています。
しかし、長期間のベッド生活や車椅子での姿勢崩れがあると、首の裏側から肩、そして頭皮にかけての筋肉がガチガチに固まってしまいます。この「首から上の緊張」や、言葉にできない身体の隠れた痛みがあると、脳は常にストレスを感じて「交感神経（緊張状態）」が優位なままになってしまいます。
つまり、体は疲れているのに、脳が常に興奮状態でリラックスできず、「眠りたくても眠れない」という非常に辛い状態に陥っているのです。
薬を増やす前に、「頭と首の緊張」を解きほぐす
睡眠薬で強制的に眠らせることも一つの手段ですが、お薬が残りすぎて日中の傾眠（昼夜逆転の悪化）や、ふらつきによる転倒リスクが高まることも心配です。
そこで、私たちあん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の「自律神経を整えるアプローチ」が役立ちます。
私たちは、無理に体を動かすのではなく、まずは睡眠のスイッチとなる「首の付け根（後頭部）」から「肩」、そして「頭皮」の筋肉を、医療マッサージでじんわりと温めながら優しく解きほぐします。
鍼灸治療を併用し、手足のツボを刺激して全身の血流を下へ流す（頭に昇った血を降ろす）ことも非常に効果的です。首や頭の緊張がフワッと解けると、自然と副交感神経（リラックスのスイッチ）が入り、深い呼吸とともにスッと眠りにつきやすくなります。
「朝までぐっすり」が、お互いの笑顔と余裕を生み出す
「マッサージの日は、夜中に起き出すことなく朝までぐっすり眠ってくれました！」
「久しぶりに私もまとまった睡眠が取れて、心と体に余裕が生まれました」
ご本人が質の高い睡眠を取れるようになることは、日中の頭の働き（覚醒）を良くし、食事やリハビリへの意欲向上に直結します。そして何より、介助者の皆様が夜間にしっかりと体を休められるようになることが、安全で穏やかな介護を続けていくための「絶対条件」です。
名古屋北区施術所では、関節の痛みや運動機能の改善だけでなく、こうした「目に見えない自律神経の不調」からくる介護の負担にも、全力で寄り添います。
健康保険を使った定期的な訪問マッサージはもちろん、「まずは自費で、この不眠と昼夜逆転のサイクルをなんとか断ち切りたい」といったご要望にも柔軟に対応しております。
「最近、夜中に何度も起きてしまい、お互いに睡眠不足で辛い」と感じる利用者様がいらっしゃいましたら、ご家族様が共倒れになってしまう前に、ぜひ私たちにご相談ください。名古屋市を中心とした周辺地域へ幅広くお伺いいたします。
【無料体験・ご相談はお気軽にどうぞ】
名古屋北区施術所
地域のケアマネジャー様、施設担当者様、新年度も引き続きよろしくお願い申し上げます。
医療保険（健康保険）を使った在宅マッサージ・鍼灸に加え、実費診療（自費）での施術も承っております。
不眠や昼夜逆転のケア、自律神経の調整、ご家族の介護負担軽減など、現場のリアルなお悩みにも全力で向き合います。
* お問い合わせ（担当直通）
080-7771-5414
※訪問中で出られない場合もございますが、必ず折り返しいたします。
* FAX番号
052-308-6966
* 住所
〒462-0825
愛知県名古屋市北区大曽根3-17-16 メゾンボナール502号室
* ホームページ
https://nagoya-kita-massage.com/
* 対応エリア
名古屋市北区・東区・守山区・春日井市・小牧市・北名古屋市、蟹江町・弥富市周辺など
※変形徒手矯正術、運動療法的なアプローチも含め、身体機能の維持・改善に全力で向き合います。